Vad betyder kognitiv omstrukturering
När de irrationella idéerna väl har identifierats går terapeuten vidare till retoriska frågor angående de dysfunktionella tankestrukturerna som inte passar med verkligheten. Till exempel kan en person med social fobi få spela rollen som sig själv under en viktig eller genant aktivitet. Dessa omedvetna försvarsmekanismer utgör en utmaning för vårdpersonalen som försöker få patienten att förstå sin verklighet alltmedan den sker runt omkring honom eller henne.
Syftet är att patienten ska inse hur oproportionerlig dennas upplevda nöd är , samt förstå att situationen kan hanteras. På samma sätt använder den moderna psykologin specifika ifrågasättanden för att förändra patientens trossystem. Psykodrama är en teknik där patienten ska spela upp en roll som om det vore i en pjäs. Sammantaget är teknikerna för kognitiv omstrukturering den uppsättning procedurer som terapeuterna använder för att uppnå en betydande och varaktig förändring i patienters mentala scheman.
Du kanske också är intresserad av: Råd för att hjälpa någon med självmordstankar. Kognitiv omstrukturering, även kallad kognitiv reframing, är en beteendesteknik förknippad med kognitiv terapi. I det här fallet är tanken att patienten ska ta på sig olika roller när det gäller dennas egna tankar. I allmänna termer hänvisar kognitiv omstrukturering till att förändra patienternas mentala scheman, vilket gör dem mer adaptiva.
På så sätt hjälper man patienten att dissekera sina idéer, försvara dem och fatta det mest objektiva beslutet. Människans psyke är en komplex enhet. Ett exempel på paradoxal avsikt kan vara när en patient kommer på konsultation på grund av en oförmåga att uppnå erektion , och terapeutens rekommendation är att patienten försöker att inte få erektion.
Under den sokratiska dialogen ställer psykologen specifika frågor som riktas mot de kognitiva fördomarna som människor ofta uppvisar. Huvudsyftet med denna teknik är att göra patienten bekant med de situationer som motiverar dennas konflikter. Metoden som används är att indikera för patienten precis motsatsen till vad de förväntar sig för att lösa sitt problem. Denna strategi är en stöttepelare inom den kognitiva omstruktureringsprocessen.
I linje med detta går kognitiv omstrukturering ut på att man samtalstekniker för att modifiera de psykiska mönster som leder patienter till problem. Efter en tid, och med korrekt ingripande av terapeuten, kommer människorna efter denna terapi att kunna möta sina rädslor adaptivt. Till exempel använder psykologer sig av sokratisk dialog inom psykoterapi för att patienten själv ska nå de nödvändiga svaren för sin förbättring.
Under dessa sessioner ställer terapeuten en rad frågor för att identifiera tankar som stödjer irrationella föreställningar. Kort sagt, kognitiv omstrukturering är en teknik för att uppnå de kognitiva beteendemodellerna som tillåter behandling. Till exempel, vad skulle hända i livet om en sådan tanke var sann?
Vad innebär kognitiv omstrukturering?
Det är ett sätt att omdirigera en persons livserfarenhet mot hälsosammare resultat, allt genom dess egna mentala resurser. Patienten får anta flera roller, så som försvarsadvokat, åklagare och domare. Senaste uppdateringen: 26 augusti, Kognitiv omstrukturering anses idag vara ett oumbärligt element i den terapeutiska processen. Dessa typer av frågor bör ställas tills patienten har uttömt sina svar. I detta rollspel konfronteras patienten med situationer som är svåra för denna, men som sker i en kontrollerad miljö.
Ju bättre människor visar en förmåga att införliva nya hanteringsstilar i sina liv, desto bättre blir resultatet av terapin. Människor är ofta inte medvetna om att deras tankar är ursprunget till deras negativa beteenden. Sokrates filosofi bygger på att ifrågasätta allt, och därmed hitta en mer objektiv syn på världen. Med andra ord spelar terapeuten rollen som en vägledare och använder retoriska frågor så att personen kan omstrukturera sin kognition med hjälp av sina egna mentala resurser.
Prioriterar de fakta eller känslor mer? Inom detta ramverk bör terapeuten använda patientens erfarenheter för att upptäcka var problemen uppstår och tillsammans med patienten komma fram till de bästa alternativen för att lösa problemen. Den försöker förändra mänskligt beteende genom att förändra specifika kognitiva processer, såsom analys och tolkning av livserfarenheter. Specialister är överens om att det har ett viktigt inflytande på mänskligt beteende.
Till exempel, vilka bevis finns det? Sedan psykologen Albert Ellis formade teorin i mitten av nittonhundratalet har framgången med denna metod alltjämt gjort den viktig.
Kognitiv beteendeterapi (KBT): 7 viktiga aspekter att förstå för en bättre mental hälsa
Den försöker förändra mänskligt beteende genom att förändra specifika kognitiva processer, såsom analys och tolkning av livserfarenheter. Denna resurs använder man för att arbeta med ångestproblem. Skriven och verifierad av psykolog Andrés Carrillo. Låt oss titta närmare på de tekniker som de flesta psykologer använder inom psykoterapin. Kort sagt, kognitiv omstrukturering är en teknik för att uppnå de kognitiva beteendemodellerna som tillåter behandling.
Den kognitiva omstruktureringstekniken fungerar genom mental flexibilitet. "Kognitiv omstrukturering innebär att man lär sig att tänka annorlunda, att ändra grundläggande" felaktigt tänkande "och ersätta det med mer rationellt, realistiskt och kanske positivt tänkande, säger Sally R. Connolly. Et cetera. Det är normalt att det uppstår mentala hinder under den terapeutiska processen.