Hur mycket vatten när man ammar

Håll ditt nyfödda barn nära och erbjud barnet bröstet ofta. Den första veckan efter att barnet är fött kan du också kontakta BB. Vid vissa typer av amningsbesvär kan det vara bra att vända sig till sin vårdcentral. Barnet behöver den närhet och värme du kan ge. Till vanliga besvär hör mjölkstas kraftigt spända bröst när mjölken rinner till , läckande bröst eller smärta när barnet suger tag. Att få amningen att fungera kan ibland ta lång tid och det är inte ovanligt att drabbas av olika typer av amningsbesvär.

Vatten när du ammar. Vid hudkontakt stimuleras också barnets sök- och sugreflexer. I flera fall går besvären över självmant eller med enkla medel, men inte alltid. Får du ofta huvudvärk så är det ett tecken på att du inte dricker tillräckligt. Bröstmjölksproduktionen kan minska när du har alkohol i blodet, liksom omdömet som uppfattningsförmågan för barnets behov. Se Livsmedelsverkets rekommendationer gällande mat att undvika vid amning.

Oxytocinet hjälper livmodern att dra ihop sig samtidigt som det skapar lugn och stimulerar den reflex som får mjölken att rinna. Ett bra riktmärke är att dricka mellan sex och åtta glas vätska om dagen och gärna ytterligare något glas när du ammar.

Fakta om amning

Försöka att dricka två eller tre glas mer än vad du gjorde innan du började amma. Dock bör du vara försiktig med alkohol under den period du ammar. Det kan ibland ta tid att komma igång med amningen. Amning innebär att mata ett barn med mjölk direkt från brösten. Till exempel kan blodcirkulationen försämras och barnet bli nikotinberoende. Den är extra nyttig eftersom den innehåller mycket protein och mineraler men även antikroppar som ger visst skydd mot infektioner.

Det är inte alltid helt enkelt att få amningen att fungera och det finns en del saker som kan vara bra att tänka på när du ammar ditt barn. Drick mycket vatten när du ammar, ungefär en liter extra om dagen. När du ammar är det viktigt att du dricker tillräckligt mycket vatten. Du bör aldrig dela säng med ett barn om du har druckit alkohol eftersom risken för plötslig spädbarnsdöd då ökar. Ett bra tips är att försöka dricka ett glas varje gång du ammar.

Den första mjölken kallas för råmjölk och är ofta lite gulaktig.

Bra mat när du ammar

När du ammar är det extra viktigt att du dricker vatten. Vi finns här både för dig som ammar och behöver stöd och för dig som inte kan eller väljer att inte amma. Det är bra att äta mat som innehåller mycket järn, d-vitamin, omega-3, jod och folsyra. Försök att ha tålamod och inte stressa upp dig. Att dricka måttliga mängder alkohol under tiden du ammar innebär inga medicinska risker för ditt barn. Med måttliga menas glas gånger i veckan.

Amning är ett vanligt sätt att ge sitt barn näring under första tiden i livet. Hudkontakt är viktig av flera anledningar. Bröstmjölk innehåller all näring ett barn behöver under de första 6 månaderna utanför livmodern, utom vitamin D. Livsmedelsverket rekommenderar att alla barn ska matas med bröstmjölk eller bröstmjölksersättning under sitt förstå halvår, gärna längre. Försök gärna att efterlikna amningen så mycket som möjligt.

Om du är i behov av amningsrådgivning kan din barnavårdscentral alltid hjälpa dig med tips och råd kring amning och alternativ till amning. Om du inte kan eller vill amma går det bra att ge ditt barn bröstmjölksersättning. Om du upplever amningsbesvär är det bra att rådfråga din BVC-sjuksköterska. Ersättningen är gjord för att likna bröstmjölken och innehåller även den all näring barnet behöver. Låt barnet känna din kroppsvärme genom att ligga mage mot mage, helst med bar hud.

Du bör därför inte röka eller snusa medan du ammar. På BB eller barnavårdscentralen kan du få hjälp och instruktioner om hur du ger ditt barn ersättning. Svampinfektioner torsk är inte heller ovanliga.

Lakrits amma livsmedelsverket Mamman har den alltid med sig och man behöver inte tänka på tillgången till vatten och näring när man ska någonstans.

Mat att undvika vid amning kolik Det finns en del saker att tänka på när du ammar.

Stark mat amning Alla bör ha som mål att i genomsnitt dricka sex till åtta glas vätska om dagen – och ännu mer om man ammar.

Hur påverkas kroppen av amning Här är saken, din kropp består av cirka 60 procent vatten, och cirka 87 procent av bröstmjölk är vatten (2).

Försök att äta allsidigt och varierat. Du kan äta det mesta när du ammar, men det finns några saker du ska vara försiktig med. Prolaktinet gör att bröstmjölksproduktionen ökar. När barnet börjar suga på bröstet frisätts hormonerna oxytocin och prolaktin. Det går bra att dricka både kaffe och te under amningen, den lilla mängd koffein som förs över via bröstmjölken skadar inte ditt barn. Nikotinet i snus och cigaretter övergår i bröstmjölken och påverkar barnet.