Hjälpa någon med självmordstankar
Om någon berättar om självmordstankar behöver man kunna berätta det för andra för att kunna hjälpa den som har självmordstankar. Det behöver inte innebära att självmord ses som den enda utvägen. Steget mellan tankar, planer och handling är olika långt för olika individer. Att stötta någon som bär på självmordstankar kan vara känslomässigt tungt och det är viktigt att också ta hand om sig själv, speciellt om man behöver vara ett stöd under längre tid.
När någon uttrycker självmordstankar kan det vara ett sätt att berätta om sitt lidande. Om någon berättar om planer på att ta sitt liv är det viktigt att veta hur mycket och hur länge tankarna har funnits. Den som har självmordstankar kan behöva hjälp att förbereda sig inför vårdbesöket. Ibland kan självmordstankar komma i samband med en personlig kris där man upplever att man har misslyckats, blivit kränkt eller mobbad.
Stödja någon med självmordstankar
Ofta går självmordstankarna över efter ett tag och lämnar plats åt annat. Men det kan också vara en allvarligt menad avsikt att faktiskt ta sitt liv. Förlust av närstående, en relation eller sitt arbete kan vara andra orsaker till självmordstankar. Gör inte någon överenskommelse om att någons självmordstankar ska vara en hemlighet. Det kan kännas som man har ett stort mörker inom sig och som ingen annan kan se eller förstå.
Erbjud dig att följa med, om personen skulle. Försök att inte bära detta själv, tala gärna med vänner, närstående eller någon som är professionell vid behov. Om man bär på självmordstankar behövs ofta någon förändring av den situation man befinner sig i för att tankarna ska gå över. Man kan då komma ihåg att det inte är farligt att tala om självmord och att det i sig inte ökar risken för att någon ska begå självmord.
Att tala om självmord kan vara ett sätt att förebygga självmord och skydda livet.
För dig som är ung finns råd och stöd på En person som har självmordstankar bär ofta på starka känslor av ensamhet, hopplöshet och vanmakt. Självmordstankar kommer ofta tillbaka och då är det bra om man kan få ett löfte av den som har självmordstankar att berätta om tankarna kommer tillbaka. Men ibland stannar de kvar under en längre tid eller i återkommande perioder. Som medmänniska kan man försöka ge hopp om att det kommer att kännas bättre och vara ett stöd.
Det kan också vara bra att ha någon med sig som stöd under besöket som hör vad som sägs och kan fungera som ett stöd efteråt. Fråga också om personen har något stöd och hur du kan hjälpa och stötta honom eller henne att må bättre. Det kan kännas svårt men det är ett sätt att visa att man lagt märke till något och att man har lyssnat. Tankar och planer på självmord ska därför alltid tas på allvar. Förutsätt inte att det blir bättre eller går över av sig själv.
Att få berätta om vad man känner för någon som lyssnar kan vara till stor hjälp för den som bär på självmordstankar. Stöd från närstående kan vara en bidragande orsak till att det känns bättre. Att möta människor som uttalar en önskan om att inte vilja leva är en stor utmaning som också kan väcka upp egna känslor av maktlöshet, frustration och uppgivenhet. Om man är riktigt ung och lyssnar på en kompis som berättar om självmordstankar behöver man kunna tala om för någon vuxen vad man har fått höra.
Ofta behöver du hjälpa den som har självmordstankar att söka vård. Därför är det viktigt att finnas kvar som stöd och hjälp tills tankarna på självmord har försvunnit. Som medmänniska kan man tänka att även en liten insats kan göra stor skillnad. Ofta kan självmordstankarna höra ihop med en depression eller stark ångest. När man möter en person som funderar på att ta sitt liv är det helt naturligt att känna både maktlöshet och rädsla.
På finns mer stöd och hjälp om du själv har självmordstankar eller vill få råd om hur du kan stötta någon annan. Genom att sträcka ut en hjälpande hand kan man rädda liv. Det enda sättet att ta reda på om någon har tankar på att ta livet av sig är att fråga om det. Om man bär på självmordstankar kan man behöva stöd att förbereda sig inför besöket och ibland att följa de rekommendationer man har fått.
Att leva nära någon som har självmordstankar
Ofta behöver man hjälpa den som bär på självmordstankar att söka stöd och hjälp i vården. Så här kan du prata med någon om självmordstankar enligt dessa 4 steg. Men de flesta tvekar in i det sista och är mottagliga för hjälpinsatser av olika slag. Kanske har man varit tvungen att lämna sitt invanda sammanhang, som till exempel sitt hemland eller familj, och upplever en stor tomhet. Det kan till exempel handla om att ta upp något som känns pressande i en aktuell situation eller att klara av att bryta upp från ett arbete där man vantrivs.
Ställ frågor om hur och när han eller hon har tänkt ta sitt liv, om han eller hon har något medel eller har tänkt skaffa något medel att ta livet av sig med. Snarare kan ett samtal uppmuntra till att tala om sina känslor och det kan kännas som en lättnad för den som tänker på självmord. Det viktiga är att man gör något, en liten insats kan göra stor skillnad för en person som tänker på självmord.
Man bör undvika att ge löften att inte berätta för någon.