Är ashwagandha en adaptogen
Ashwagandha Withania somnifera är en klassisk läkeört som använts i årtusenden inom ayurvedisk medicin — men på senare år också en av de mest väldokumenterade adaptogenerna, bland annat genom flera studier på preparatet KSM Ashwagandha, som ingår bland annat i kosttillskottet KSM66, kan luta sig mot en gedigen traditionell användning som sträcker sig över en tidsperiod på drygt 4 år. Av den kliniska dokumentation som finns tillgänglig i dag vet vi att den adaptogena effekten från ashwagandha-roten kan härledas till en specifik effekt på stresshormonet kortisol.
Det är grundfilosofin för Ashwagandha — att hjälpa friska människor som försvagats av stress. Stresshormonet bryter ned muskler och fettceller för att frigöra energi. Säkerheten har studerats både avseende akut överdoseringar såväl som vid längre tids intag av höga doser. Även produktionen av ATP sjunker — alltså den cellenergi som bildas i mitokondrierna och som är helt avgörande för aktiviteten i alla arbetande celler, exempelvis i muskler och hjärna.
Dosen som används är 2× mg KSM Studierna är publicerade i vetenskapliga tidskrifter godkända av Pub Med. Förutom dessa 9 kliniska humanstudier finns det två publicerade invitrostudier från och De visar på ökad överlevnad och förbättrad telomeras-aktivitet. Alla studier på KSM66 har gjorts på friska, aktiva människor som lever ett normalt liv med ett normalt stresspåslag. Ingen biverkningar noterades. Execution time: 0.
Parallellt minskar produktionen av våra anabola hormon, det vill säga könshormon som sköldkörtelhormon och tillväxthormon. En studie från , gjord vid Columbus University i Ohio, USA, visar exempelvis att kaloriförbrukningen minskar med över kalorier per dag vid stresspåslag — vilket motsvarar en viktuppgång på ca 5,5 kg på ett år. We understand the challenges in finding the right supplement for your health needs.
Ashwagandha – väl dokumenterad adaptogen
De senaste åren har intresset för ashwagandha ökat, inte minst i USA, men även i Europa. Verkningsmekanismer: Sänker kroppens produktion av stresshormonet kortisol i samband med stress. Det finns gott om forskning på adaptogener och nya studier visar att det även kan uppstå en synergieffekt när olika Läs mer. Referenser: Det finns ett flertal studier såväl på ashwagandha som på det specifika extraktet i KSM Samtliga kliniska studier på KSM66här nedan är dubbelblinda, placebokontrollerade och randomiserade.
Adaptogens help your body’s resilience against physical, emotional and environmental stress. Ashwagandha — väl dokumenterad adaptogen.
Och när ATP sjunker minskar även produktionen kroppseget kreatin. Det gör att blodsockerhalten och insulinnivån ökar. Det patenterade ashwagandha-extraktet i KSM66 ökar kroppens motståndskraft mot stress. Rustar kroppen för att stå emot stress. Kroppen blir lugnare och kortisolnivån börjar sjunka. Adaptogener — skyddar mot skadliga effekter av stress. Men störst trygghet utgör den fyratusenåriga, väldokumenterade användningen inom den Ayurvediska medicinen.
Dessutom är ytterligare 5 humanstudier klara inom områden som klimakteriebesvär, äldres hälsa, sport och träning, immunförsvar och viktreduktion. KSM66 innehåller ett fullspektrumextrakt av ashwagandha. Även en möjlig gentoxisk effekt har utvärderats.
Ashwagandha - Vad du bör veta om den populära örten
Traditionellt intas Ashwagandha i form av pulvriserad, torkad rot som blandas ut med mjölk och honung. Samtidigt har det gjorts en rad studier, såväl generella som extraktspecifika, på ashwagandha. Om stressen fortsätter sjunker ämnesomsättningen och därmed kaloriförbrukningen. Foto: Shutterstock. Detsamma händer med viktiga signalämnen som GABA och dopamin, signalämnen som är viktiga för lugn, sömn och sinnesstämning. Genom att sänka stressnivån och därmed återskapa energiflödet och balansen stimuleras energi, kraft och lust.
And adaptogens, like ashwagandha, rhodiola rosea and Siberian ginseng, have been used for centuries. När vi utsätts för upprepad eller långvarig stress ökar produktionen av kortisol. Användningsområden: Vid långvarig stress, sömnbesvär, bristande ork, minskad sexlust, känslomässig och fysisk obalans. Ashwagandha's Healing Power Comes From Its Antioxidant And Adaptogenic Properties. Dock i en annan form än den som finns i KSM Vid slutfasen av extraktionen används, enligt Ayurvedisk tradition, ekologisk mjölk.
Den energi som inte förbrukas lagras som fett — oftast kring midjan.